Après avoir arrêté de fumer, prendre un ou deux verres par jour est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé cardiovasculaire. C’est mieux que de perdre du poids, mieux que de faire plus d’exercice et mieux que de réduire votre taux de cholestérol.

Au fur et à mesure que les preuves s’accumulaient au cours des dernières années, je suis devenu de plus en plus grincheux face à l’hésitation de la communauté médicale à soutenir une consommation modérée d’alcool. Après avoir fait quelques recherches, je suppose que je comprends.

Les avantages de la consommation d’alcool sont absolument clairs. Boire cinq à six verres par semaine réduit le risque de mort subite d’origine cardiaque de 79 pour cent . Il réduit le risque de crise cardiaque, à la fois chez les hommes qui font de l’exercice et mangent bien et chez les hommes souffrant d’hypertension . Il protège également contre le diabète de type 2 et les calculs biliaires . Chez les femmes d’âge moyen, une consommation modérée d’alcool est associée à une réduction de 17 % des décès toutes causes confondues .

Mais c’est ce truc « toutes causes » qui fait de la communauté médicale des lâches sur cette question. Les taux de décès et de blessures dus à des choses comme les accidents, le suicide et les maladies du foie commencent à augmenter même à des niveaux de consommation modérés (un à deux verres par jour) et augmentent très rapidement avec une consommation d’alcool plus élevée.

Bien que les antioxydants présents dans le vin rouge et certaines bières présentent probablement des avantages supplémentaires, la plupart des avantages semblent provenir de l’alcool lui-même, qui à la fois augmente le cholestérol HDL et réduit les caillots sanguins dangereux , selon la Harvard School of Public Health, qui poursuit en parlant d’autres bonnes choses associées à une consommation modérée d’alcool :

Les bienfaits sociaux et psychologiques de l’alcool ne peuvent être ignorés. Un verre avant un repas peut améliorer la digestion ou offrir un répit apaisant à la fin d’une journée stressante ; la boisson occasionnelle avec des amis peut être un tonique social. Ces effets physiques et psychiques peuvent contribuer à la santé et au bien-être.

Je peux comprendre pourquoi les experts de la santé ne veulent pas donner aux gens l’idée que boire quelques verres est un substitut à un mode de vie sain, ni se retrouver à agir comme des facilitateurs pour un alcoolique dans le déni. Mais même après avoir examiné ces inconvénients, j’aimerais qu’ils soient un peu plus disposés à recommander une consommation légère à modérée pour ses bienfaits pour la santé. Cela sauverait des vies.